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父母應(yīng)教孩子學會自我減壓

本文Tag標簽:自我減壓??

  一個人心理壓力過大,就會精神緊張,心情沮喪,影響睡眠,有時甚至因此導(dǎo)致一砦身心疾病的產(chǎn)生。這有害身體的健康不說,還會使當前正做的事情變得越來越糟,阻礙前進的腳步,影響一個人的成功。

  雖然說“有壓力才有動力”,但這個壓力一定要適度。一個人感覺到壓力存在,就會努力奮斗,因此會比沒有壓力取得的進步更大。但如果心理壓力過大,導(dǎo)致睡眠出現(xiàn)障礙,出現(xiàn)身心疾病,這樣的壓力就不是動力,而是前進路上的阻力了。

  現(xiàn)在的孩子雖然養(yǎng)尊處優(yōu),生活方面都不用自己操心,但因為父母對自己學習成績的期望值過高,如上例中殷陽強的父母那樣,孩子常常覺得壓力過大,以致吃睡不好,成績下降,影響了身體健康,甚至放棄了競爭的機會,令人扼腕痛惜。

  父母時孩子期望值過高,是孩子壓力過大的一個原因?,F(xiàn)在社會競爭激烈,孩子成長中遇到許多困惑,再加上與同學相處得不太融洽等,這些都會在無形中增大孩子的心理壓力。而孩子對自己認識不足,沒有處世經(jīng)驗,不會緩解心理壓力,常會導(dǎo)致小好的結(jié)果。

  所以,父母不要過高地要求孩子,要給孩子創(chuàng)造一個寬松和諧的家庭環(huán)境,減少來自家庭的壓力。另外,父母要經(jīng)常與孩子談心,了解孩子的身心狀況,一旦發(fā)現(xiàn)孩子的心理壓力過大,及時想辦法幫助孩子緩解。

  壓力是人們對外界刺激的一個主觀體驗,同樣的不良事件發(fā)生在不同的人身上,產(chǎn)生的壓力也會不一樣。有著堅強意志的孩子,感覺到的壓力就小,受到的影響就不會太大。因此,父母可以通過提高孩子的意志力來減輕孩子的壓力。

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